Hoe voorkom je dat je na drie weken in de fitness weer opgeeft? Kat Kerkhofs: “Ga nooit sporten zonder plan”

Kies voor je begint met sporten je doelen en hou die realistisch, want het is geen goed idee om van niets naar alles te willen. Kat onderscheidt zes body goals, die je aan de hand van de schema’s in haar boek snel en efficiënt kan bereiken. Deze drie oefeningen zijn alvast de basis van het succes.