Kat Kerkhofs bundelt de trainingsplannen van haar sportschool Qore in het boek ‘Body Goals’.
Volledig scherm
PREMIUM
Kat Kerkhofs bundelt de trainingsplannen van haar sportschool Qore in het boek ‘Body Goals’. © Carline Vandercruyssen

Kat Kerkhofs deelt haalbare fitnessplannen voor een strak lijf

Sinds vorig jaar runt Kat Kerkhofs (30) samen met haar vennoot en personal trainer Marius Gielen het fitnesscentrum Qore in Wilsele. Uit die samenwerking is nu een fitnessboek ontstaan, gericht op wie work-outs zonder personal trainer uitvoert. Wij brengen gedurende een week de beste en meest effectieve oefeningen uit het boek. “Zo voorkom je dat je het te snel opgeeft”, zegt Kat. 

Inge Stiers Bron: Content redactie

1 reactie

  • Bert Verhaegen

    5 jaar geleden
    Kat Kerkhofs is geen personal trainer, dus hoef ik haar oefeningen ook niet. Dit is gewoon munt slaan uit bekendheid omdat haar man toevallig een voetballer is.

Lees Meer

  2. Wat maakt je echt ‘een slimme mens’ en kan je je intelligentie trainen? Expert: “Ja, dit boost je IQ”
    PREMIUM

    Wat maakt je echt ‘een slimme mens’ en kan je je intelligen­tie trainen? Expert: “Ja, dit boost je IQ”

    Vanaf 16 oktober doen 34 Bekende Vlamingen weer hun best om ‘de slimste mens ter wereld’ te zijn. Maar zijn ze écht slim als ze goed scoren op zo’n quiz? Een expert hoogbegaafdheid legt uit waaraan je intelligentie werkelijk herkent en of je jezelf slimmer kan maken. Al is intelligent zijn niet in elk opzicht een cadeau. “Mensen voelen het meteen als je minder begaafd bent.”
  2. Mazelen en kinkhoest in opmars: wat is er aan de hand? “Het is een killervirus voor kinderen”
    PREMIUM
    12

    Mazelen en kinkhoest in opmars: wat is er aan de hand? “Het is een killervi­rus voor kinderen”

    De mazelen en kinkhoest zijn in opmars en dat is verontrustend nieuws. Want, zo zeggen virologen Marc Van Ranst en Steven Van Gucht, het zijn “killervirussen voor kinderen”. Dat blijkt ook: in Nederland stierven dit jaar al minstens vier baby’s aan kinkhoest en bij ons stijgen de besmettingscijfers. Wat betekent dat voor jou en jouw kinderen? Hoe kan je een besmetting voorkomen? Moet je je opnieuw laten vaccineren op latere leeftijd? En wat als je toch ziek wordt?
  2. Wat kan je doen tegen manboobs? En met welke sport val je het meest af? Topkinesist deelt zijn 10 ultieme tips voor een fit én gezond lichaam
    PREMIUM

    Wat kan je doen tegen manboobs? En met welke sport val je het meest af? Topkine­sist deelt zijn 10 ultieme tips voor een fit én gezond lichaam

    Nu het weer vroeger donker wordt, is het soms verleidelijk om jezelf in de zetel te installeren, in plaats van buiten te gaan sporten. Nochtans is bewegen altijd belangrijk. Wat is de juiste hartslag tijdens het joggen? Welke sporten doe je best niet met zwakke knieën? En hoe pak je manboobs of lovehandles aan? Topkinesist Lieven Maesschalck beantwoordt de tien meest gestelde HLN-lezersvragen over een fit en gezond lichaam.
  3. Dit doet stress met je hart. Cardioloog wijst op alarmsignalen: “Bij 1 op de 3 hartinfarcten speelt emotionele stress een sleutelrol”
    PREMIUM

    Dit doet stress met je hart. Cardioloog wijst op alarmsigna­len: “Bij 1 op de 3 hartinfarc­ten speelt emotionele stress een sleutelrol”

    Het idee dat er een verband bestaat tussen je hart en je hoofd is eeuwenoud. En toch wordt er in ziekenhuizen amper gekeken naar de impact van stress op het lichaam. Nochtans kan stress je hart echt ziek maken. “In een derde van alle hartinfarcten speelt emotionele stress een sleutelrol”, benadrukt cardioloog Janneke Wittekoek. Ze somt verschillende soorten stress op én geeft tips om het niet zover te laten komen.

Net binnen